02 Ağustos 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 36,56g | Karb: 191,72g.
Kahvaltı: birdseye smoothie makers, Organic Banana Mango Carrot Juice, Original Strawberry Yogurt, flaxseed. Öğle Yemeği: popcorn. Akşam Yemeği: 100 calorie pack crackers, Vegetarian Chili (Made with Meat Substitute) . Aperatifler/Diğer: animal crackers, grapes. devamı için...
|
|
4246 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|