09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 38,67g | Prot: 78,26g | Karb: 101,08g.
Kahvaltı: Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта, Помидоры, Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Киви, Малина, Творожная Запеканка в Микроволновке. Öğle Yemeği: Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%, Салат, Рис Вареный, Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта. Akşam Yemeği: ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Яйцо Куриное, Салат, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%, Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|