09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 75,96g | Karb: 260,79g.
Kahvaltı: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Арахис, Алтайская Сказка Крупа Полба. Öğle Yemeği: Русский Холод Пломбир Настоящий, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сыробогатов Сыр Король Сыров, Смак Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Увелка Греча, Магнит Арбуз. Aperatifler/Diğer: Гарнец Мука Кукурузная, Окей Миндаль, Магнит Банан, Хлеб, Магнит Банан, Окей Миндаль, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Кукурузная, Окей Миндаль, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 3 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 14 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|