09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 68,43g | Prot: 67,03g | Karb: 206,55g.
Kahvaltı: Сосиска Индейки, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Помидоры, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Борщ со Свининой, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Akşam Yemeği: Запеченный Картофель, Салат из Редиса. Aperatifler/Diğer: Черешня, ВкусВилл Орешки со Сгущенкой, Востряково Охотничьи Колбаски, Коммунарка Клюквенный Грильяж, Кофе. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|