03 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 37,21g | Prot: 69,98g | Karb: 178,92g.
Kahvaltı: Oatmeal Breakfast Square, plum, cottage cheese, cinnamon sugar, 100 calorie bagel. Öğle Yemeği: Turkey Burger, Balsamic Dressing, salad. Akşam Yemeği: mushroom, green pepper, Vegetable & Chicken Potstickers. Aperatifler/Diğer: jenny craig bar. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|