08 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 23,22g | Prot: 77,15g | Karb: 255,09g.
Kahvaltı: Sweet Cherries, Blackberries, Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Flaxseed Seeds, Strawberries, Bananas. Öğle Yemeği: Medjool Dates, Green Snap Beans, Quinoa (Cooked). Akşam Yemeği: Organic Lentil Vegetable Soup. Aperatifler/Diğer: Apples, ProteinPlus - Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|