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ufa... mais um pouquinho. Mas tb essa perda não toda real, ando meio desidratado por conta da dificuldade de beber água com esse frio, meu consumo caiu pra um pouco mais da metade do meu hábito. Não caiam nessa ilusão, coloquem despertador no celular, aplicativo, lembretes, mas se hidratem, é muito importante.
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87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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907 kcal
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Yağ: 27,90g | Prot: 28,33g | Karb: 137,35g.
Kahvaltı: Torta de Frango, Garibaldi Suco de Uva Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Banana Prata, Ameixa Seca, Yakult Yakult 40 Light. Akşam Yemeği: Brócolis, Shefa Leite Integral, Vono Creme de Cebola. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
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Haftada 3,7 kg kaybediyor
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