|
awal puasa mulai diet.. biasanya ga pernah konsisten..
entah kenapa ini bertahan smpe 2bulan
efek liat tmn2 fs.. jdi nambah semangat
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 28,29g | Prot: 59,58g | Karb: 117,88g.
Kahvaltı: Apel, Sunpride Pisang Single, Telur Rebus Lunak. Öğle Yemeği: Kraft Cheddar, Buncis, Wortel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Akşam Yemeği: Sup Ayam, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng. Aperatifler/Diğer: Yogurt Polos Susu Murni, Yakult Probiotic Drink. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|