10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 72,73g | Karb: 44,25g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Akşam Yemeği: L-Men Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 49 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|