|
4주동안 열심히 놀고 먹었으니 이제 다시 고고!!
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 33,71g | Prot: 57,23g | Karb: 107,50g.
Öğle Yemeği: 아몬드, CJ 국산콩 손두부, 호박볶음, 갈치구이, 현미잡곡밥, 쑥인절미. Akşam Yemeği: 새우 튀김, 프레시안 새우완탕, 생맥주. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|