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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 23.1%, M: 38.1%
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92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3177 kcal
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Yağ: 94,40g | Prot: 216,63g | Karb: 367,06g.
Kahvaltı: Pão Branco, Coronata Requeijão Cremoso, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pernil Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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