10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 65,60g | Prot: 136,91g | Karb: 110,52g.
Kahvaltı: Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Каша Пшенная на Молоке, Куриные Котлеты в Духовке, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Nestle Шоколадный Батончик Nuts, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|