10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 96,42g | Prot: 132,25g | Karb: 46,66g.
Kahvaltı: Quatá Ricota Fresca, Sadia Peito de Frango Defumado, Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Cenouras, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Amendupã Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. Akşam Yemeği: Verd Fácil Salada Mix Pra Mim, Aurora Peito de Frango Defumado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Amendoim. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|