09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 83,62g | Karb: 100,44g.
Kahvaltı: delmonte red grapefruit sections, no sugar added, chia seeds, lowfat cottage cheese, mushrooms, egg. Öğle Yemeği: pignoli, craisins, goat cheese, clementine, roasted chicken breast, italian dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: sweet potato, cooked carrots, green beans, swiss steak. Aperatifler/Diğer: wasabi peas, dannon light & fit greek yogurt, strawberry. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|