|
空腹，没拉粑粑
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 21,75g | Prot: 174,86g | Karb: 69,89g.
Kahvaltı: 红枣, 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮玉米, Myprotein 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡胸肉. Akşam Yemeği: 蕃茄, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 黄瓜, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. Aperatifler/Diğer: 客啦熊 巴旦木杏仁, 开心果. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, 椭圆仪 - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|