11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 88,20g | Prot: 53,91g | Karb: 174,26g.
Kahvaltı: Buko Toskana, Fol Epi Classic, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker, Schwartau Himbeere, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Milfina Kondensmilch 10%, Meggle Streichzart Ungesalzen, Dolce Gusto Preludio Intenso. Öğle Yemeği: Landliebe Sahne Pudding Schokolade, Maggi Hot Chili Nudeln. Aperatifler/Diğer: Johannisbeeren, Banane, Ja! Würfelzucker, Real Quality Käsewürstchen. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 24 dakika, Oturma - 4 saat ve 6 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|