09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 121,16g | Karb: 44,96g.
Kahvaltı: apple. Öğle Yemeği: wendys blt cobb salad, Wendy's chili. Akşam Yemeği: lettuce salad, chicken. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|