11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2441 kcal
|
Yağ: 71,55g | Prot: 204,22g | Karb: 138,06g.
Kahvaltı: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Семейные Секреты Имбирь Маринованный, Семейные Секреты Имбирь Маринованный, Smart Филе Грудки, Vитамин Мексиканская Смесь. Akşam Yemeği: Арбуз, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. Aperatifler/Diğer: Блины с Творогом, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Красная Цена Грецкий Орех, Lucky Snacky Фруктовый Батончик Абрикос+Яблоко+Облепиха, Виноград, Fitness Formula BCAA 2:1:1. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|