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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.5%, M: 37.8%
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93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2756 kcal
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Yağ: 71,25g | Prot: 163,72g | Karb: 368,37g.
Kahvaltı: Silvestre Queijo Mussarela, Pão Branco, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Öğle Yemeği: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Pão Branco, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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