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Quanta luta para chegar até aqui.... minha primeira meta era estar abaixo dos 80... e eu cheguei... Não foi fácil... jaquei algumas vezes e depois voltava aos trilhos!
Mas hoje compreendi que obesidade é uma doença, e eu preciso adquirir habitos saudáveis, ainda não me exercito como gostaria, sou preguiçosa... na verdade a vida é realmente puxada, trabalhar fora e fazer faculdade a noite e ainda ter casa para cuidar não é facil mas nesses 7 meses de Reeduçao estou me esforçando ao maximo para emagrecer e voltar um peso que eu só tive há 21 anos atras!
Vou tirar 12 dias de férias....terei jacadas mas vou visitar uma amiga e passar meu aniversário com ela... mas não quero.deixar de continuar a caminhar meus 5 a 6km umas 4 vezes na semana! e continuar o jejum no período da manhã!
Rumo a nova meta!
E me vem uma musica na cabeça...
🎶 Você não sabe o quanto caminhei pra chegar ate aqui! 🎶 Percorri milha e milhas....
É preciso muita força de vontade e determinação!
Haaaaa quando resolvi mudar?
Quando subi na balança e batia quase 95 kilos e pensei " caramba falta 5 kl para os 3 digitos, preciso mudar isso" era dezembro mês de festas mas nao deixei para segumda feira ou para janeiro... iniciei no dia seguinte!
E estou aqui lutando todos os dias... como Leoa e guerreira que sempre fui!
Foco e Força sempre... o desânimo vira alguns dias mas o negócio é nao se abater!
💪💪🎉💃
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79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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402 kcal
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Yağ: 23,84g | Prot: 35,14g | Karb: 12,01g.
Akşam Yemeği: Philadelphia Cream Cheese Original, Qualitá Alho Frito Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Parabéns querida!!! Vc já é uma vitoriosa.!!!!😘😘😘😘
11 Tem 19 üye tarafından: Maramedeiros20
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11 Tem 19 üye tarafından: kellynha78
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Que história Linda , continue , você já é mais que vencedora 💖💖💖
11 Tem 19 üye tarafından: DeahFitness
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É isso aí minha linda, não é uma caminhada fácil, mas a recompensa no final é grande. E mesmo que caia algumas vezes durante essa caminhada, o mais importante é se levantar e seguir em frente e com foco no seu objetivo 💪🏻.
Sobre se exercitar, se o seu problema é falta de tempo, já pensou em treinar em casa mesmo? É o que faço desde que comecei meu processo. 15 a 20 min por dia e já sinto enorme diferença. Comecei com canais de personal trainer no youtube mesmo e agora assinei aquele queima diária e tô amando. Faça esse esforço a mais e vc vai potencializar seu processo de emagrecimento
11 Tem 19 üye tarafından: Priawe
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