09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 23,78g | Prot: 73,98g | Karb: 165,68g.
Kahvaltı: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), UNJury Protein Powder. Öğle Yemeği: zesta crackers, grilled onions and peppers, Cheddar Cheese, spring mix. Akşam Yemeği: jiffy cornbread, navy beans, great northern beans, pinto beans, black eyed peas. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|