11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 63,99g | Prot: 39,16g | Karb: 166,76g.
Kahvaltı: El Monterey Egg, Sausage & Cheese Burrito, Tomatoes, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Aquafina Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Vlasic Sweet Relish, Mustard, Tribe Roasted Garlic Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Akşam Yemeği: Pringles Jalapeno Potato Crisps, Duke's Mayonnaise, Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Kroger Hard Salami, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Aperatifler/Diğer: Apples , McDonald's Strawberry Banana Smoothie (Small). devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|