12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 85,53g | Karb: 174,88g.
Kahvaltı: 뚜레쥬르 크로크무슈, 찐감자, 계란후라이, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. Öğle Yemeği: 수박, 오이무침, 김치, 밥, 삼계탕. Akşam Yemeği: 동양 닭 또는 칠면조 가든 샐러드 (치킨 및 / 또는 칠면조, 상추, 과일, 견과류), 샌드팜 에그슬라이스 샌드위치, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 드림스토리 마이요기, 동원 비플레인 플레인, 패션후르츠, 크라운 버터와플, 자두, 아이스라떼, 참외, 아몬드, 닥터리브 곤약젤리 블루베리. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|