12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 69,47g | Prot: 53,11g | Karb: 217,12g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife NRG. Öğle Yemeği: Siomay. Akşam Yemeği: Rice Flour Cake, Lettuce, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Water, Roma Malkist Crackers (2), Richoco Wafer. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Temizlik - 35 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|