04 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 37,65g | Prot: 80,26g | Karb: 65,64g.
Kahvaltı: Special K Cereal Bars - Blueberry. Öğle Yemeği: grilled chicken salad. Akşam Yemeği: fresh salsa, fish, lettuce. Aperatifler/Diğer: almonds, black olives, special K bar. devamı için...
|
|
4436 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 57 dakika, Rugby - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|