12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 73,14g | Prot: 102,44g | Karb: 143,72g.
Kahvaltı: Grüne Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Hartgekochtes Ei, Frankenland Mozzarella, Avocado, Edeka Räucherlachs, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, BioBio Rote Beete Gekocht, Gemischter Salat, Мираторг Котлета Куриная, Kartoffelpüree. Aperatifler/Diğer: Salami, Gut & Günstig Tilsiter, Weißbrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|