12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 42,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
661 kcal
|
Yağ: 22,62g | Prot: 54,60g | Karb: 64,21g.
Öğle Yemeği: Bawang Putih Dimasak , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Jambu Air, Stroberi. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
linatush syifa Kilo Geçmişi
|