12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 74,02g | Prot: 104,38g | Karb: 133,70g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Zorka Сулугуни. Öğle Yemeği: Котлета Свиная, Кабачки Жареные, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. Aperatifler/Diğer: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Черешня, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|