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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.9%, M: 38.4%
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92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2994 kcal
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Yağ: 82,74g | Prot: 208,65g | Karb: 358,25g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Santa Ernestina Crock Pizza Original, Silvestre Queijo Mussarela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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