12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 70,24g | Prot: 146,01g | Karb: 125,11g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. Öğle Yemeği: New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables, Sweet and Sour Sauce, Nature's Soy Fried Tofu, Pepper Steak. Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|