12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 54,71g | Prot: 124,81g | Karb: 192,58g.
Kahvaltı: Maçãs Fuji, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar. Öğle Yemeği: Continente Leite Magro Equilíbrio, Lidl Pão de Centeio da Baviera, Continente Massa Cotovelinhos, Curgetes, Dia Feijão Catarino, Azeite Extra-Virgem, Couve, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nabos, Cebolas, Cenouras. Akşam Yemeği: Amêijoas à Bulhão Pato, Azeite, Alho, Nespresso Café Expresso, Sores Açúcar Amarelo, Lidl Pão de Centeio da Baviera, Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Continente Couve Portuguesa, Bacalhau Cozido. Aperatifler/Diğer: Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|