mikecontos Günlüğü, 09 Oca 13

mikecontos Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Little graphy thing starts going down NOW.
Back in better decision mode. Its a process, but I am on my way.
You heard it here first folks.

82,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg. Geriye kalan: 0,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ocak 2013:

1354 kcal

Yağ: 45,79g | Prot: 111,67g | Karb: 126,21g. Kahvaltı: nature valley granola, chicken breast. Öğle Yemeği: hidden valley rancjh light, saltines whole wheat, campbells chunky sirloin burger, fresh express. Akşam Yemeği: LIGHT RANCH, 50/50, pork chop. Aperatifler/Diğer: fiber one chewy. devamı için...

2346 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 34 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor