13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 67,06g | Prot: 53,00g | Karb: 103,54g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Братья Грилль Ветчина Европейская, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Творожный Воздушный Грибы, Полоцкие Хлебцы Бородинские. Öğle Yemeği: Минская Марка Молоко 3,6%, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Тушенка, Помидоры, Черника, Огурец (с Кожурой), Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская. Akşam Yemeği: Granabella Сыр Чечил, Лидское Бархатное, Лидское Квас Лидский Темный, Красные Вишни. Aperatifler/Diğer: Красные Вишни. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 20 dakika, Seks - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Google Fit - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|