13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 70,14g | Karb: 170,80g.
Kahvaltı: Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Café. Öğle Yemeği: Auchan Fromage Blanc 0%, Conserves de Confiture, Marie Blachère Pain Complet, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Fromage Feta, Tomates, Salade Verte. Akşam Yemeği: Picard Citron Givré, Tajine d'Agneau. Aperatifler/Diğer: Marque Repère Pain de Mie Complet. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Oturma - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Su Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|