13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 78,07g | Prot: 137,85g | Karb: 251,70g.
Kahvaltı: Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Panko Paniermehl, Pellkartoffeln, Spargel, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Reines Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Butter. Akşam Yemeği: Erdbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|