|
Как же я рада,что пол года назад я дала себе тот самый пинок который привел меня к таким изменениям.Наконец-то я перешагнула черту '60 кг',и теперь моя цель 56,и буду поддерживать этот вес♥️
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
633 kcal
|
Yağ: 30,52g | Prot: 41,71g | Karb: 49,61g.
Kahvaltı: Творог. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Картошка Тушеная, Абрикосы, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
у вас обязательно всё получиться 🤞🏻
13 Tem 19 üye tarafından: Ria_Val
|
Ria_Val спасибо большое ♥️♥️
13 Tem 19 üye tarafından: asa.ostapenko2005
|
Расскажите пожалуйста о похудение) как питаетесь и чем занимаетесь?
13 Tem 19 üye tarafından: kysi19
|
LinaTsyba спасибо большое!
15 Tem 19 üye tarafından: asa.ostapenko2005
|
kysi19 сейчас питание больше интуитивное,но слишком мало калорий,неделю уже сижу на 1000-1200,больше никак не получается,буду разгонять с 500 до 1600.Раньше сидела на 160-1900,и прекрасно сбрасывала.Спортом не занималась первые 7 кг,а сейчас каждый день хожу,бегаю,играю в футбол,волейбол
15 Tem 19 üye tarafından: asa.ostapenko2005
|
За какой период похудели?
15 Tem 19 üye tarafından: kysi19
|
15 Tem 19 üye tarafından: asa.ostapenko2005
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
asa.ostapenko2005 Kilo Geçmişi
|