13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 97,26g | Prot: 50,29g | Karb: 244,39g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Johnny's Seasoning Salt, Meatless Lo Mein, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Öğle Yemeği: Wing Zone Cajun Sauce, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Gaucho Ranch Chimichurri Sauce, Vegetable Empanadas, Cheese Empanadas, Chipotle Mexican Grill Cheese Quesadilla, Buyers Best Shoestring French Fried Potatoes , Crystal Louisiana Hot Sauce , Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Tortilla Corn Chips, Ranch Salad Dressing . Akşam Yemeği: Nasoya Tofubaked Sesame Ginger. Aperatifler/Diğer: Oh Snap! Pickling Co. Carrot Cuties, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Coffee. devamı için...
|
|
4027 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|