13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 115,17g | Prot: 69,46g | Karb: 283,70g.
Kahvaltı: Вода, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Жареный Хлеб, Каравай Булка Праздничная с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Останкино Колбаса Докторская, Помидоры, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Помидоры, Ермолино Пельмени с Говядиной, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. devamı için...
|
|
3736 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, прием пищи - 20 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 10 dakika, Google Fit - 16 saat ve 35 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|