13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 108,06g | Prot: 101,88g | Karb: 100,70g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Ирга. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Монастырский Двор Хлеб Деревенский Бездрожжевой Новая Рецептура, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Суп из Семги, Простоквашино Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Велес Суджук, Президент Сыр Бри. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ксения Лопатина Kilo Geçmişi
|