09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 92,24g | Prot: 80,63g | Karb: 68,54g.
Kahvaltı: Oatmeal Cookies, Raspberries, Water, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds), Protein Powder. Öğle Yemeği: Roasted Salted Peanuts, Pork Polish Sausage, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Diet Cranberry Juice. Akşam Yemeği: Water, Calorie Wise Creamy Poppyseed Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Extra Old Cheddar Cheese, Polish Sausage, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Diet Cranberry Juice. devamı için...
|
|
3635 kcal
|
Egzersiz:
orbbike - 50 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|