14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 50,10g | Karb: 147,70g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Хлеб Черный, Победа Шоколад Горький Пористый, Чай, Тушеные Овощи. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Спагетти, Огурец (с Кожурой), Капуста, Зеленый Горошек. Akşam Yemeği: Нектарины, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Temizlik - 1 saat, Squat - 1 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|