09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 72,75g | Prot: 76,04g | Karb: 30,73g.
Kahvaltı: Fiber Gummy, organic coconut oil, flaxseed, egg. Öğle Yemeği: broccoli, iceberg lettuce, round steak. Akşam Yemeği: zaxbys grilled chicken salad no dressing. Aperatifler/Diğer: coffee, half and half. devamı için...
|
|
4318 kcal
|
Egzersiz:
Singinh standing up - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|