|
71,5
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 74,13g | Prot: 77,97g | Karb: 179,61g.
Kahvaltı: Морбье, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский Мягкий. Öğle Yemeği: Черная Смородина, ВкусВилл Пельмени с Треской и Горбушей, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный), ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|