04 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 75,67g | Prot: 82,58g | Karb: 209,43g.
Kahvaltı: whole wheat banana oat muffins, banana. Öğle Yemeği: cucumber, salad, feta, sabra hummus. Akşam Yemeği: asparagus, chicken, twice baked potato, salad. Aperatifler/Diğer: low sodium v8, dreyer's slow churned vanilla ice cream, blackberry pie. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|