14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 54,55g | Prot: 104,99g | Karb: 137,49g.
Kahvaltı: Магнит Яблоко, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Pretto Сыр Рикотта, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Первый Вкус Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Салат Овощной, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Магнит Грейпфрут, Ашан Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|