|
Отсутствие спорта даёт о себе знать🤦🏼♀️ Ещё и хрустиков себе вечером позволила... А они видимо во мне набухли, потяжелели и остались🤷🏼♀️ У нас отключили воду и дома и в зале, поэтому думала продлить перерыв в спорте, но похоже нельзя😾
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 79,36g | Karb: 88,90g.
Kahvaltı: Лента Форель Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Запеканка творожная двойная. Öğle Yemeği: Кукуруза Вареная, Шашлык из Свинины, Fanagoria Шардоне. Akşam Yemeği: Лента Форель Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Fish House Кальмар Сушеный Стружка, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Пангасиус. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|