14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 47,94g | Prot: 66,04g | Karb: 164,67g.
Kahvaltı: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kohlrabi Pommes, Meyer Menü Rheinischer Sauerbraten, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Betten - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|