14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 23,42g | Prot: 46,45g | Karb: 88,98g.
Kahvaltı: Kopi Biasa. Öğle Yemeği: Keripik Pisang. Akşam Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tempe Mendoan, Putih Telur Matang. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Motosiklet Binme - 2 saat, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|