14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 108,29g | Karb: 137,82g.
Kahvaltı: White Bread, Deli Sliced Ham, Cheddar or American Type Cheese. Öğle Yemeği: Pork Meatballs, White Rice, Thai Vegetable Pork Blood Soup with Pork เกาเหลาน้ำตกหมู. Akşam Yemeği: Thai Pork Neck Grill คอหมูย่าง, Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Papaya Salad with Thai Anchovy , ส้มตำปลาร้า, Mangos . Aperatifler/Diğer: ตะโก้ Thai Desset Coconut Crean. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|