10 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 32,29g | Prot: 56,71g | Karb: 154,76g.
Kahvaltı: Wit Brood, Omelet. Öğle Yemeği: Asperges (Uitgelekt, uit Blik), Gemengde Sla, Tomaten, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Akşam Yemeği: Atlantische Kabeljauw, Broccoli, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Stroopwafel, Ice Tea Light. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|